Atividades em grupo trabalham o condicionamento
físico, resistência cardiorrespiratória e auxiliam também na perda de peso.
Quando a prática de exercício físico se torna uma tarefa difícil ou está longe
da lista de prioridades, as aulas de dança podem se tornar grandes aliadas. O
estilo tem se tornado, cada vez mais, a preferência de quem não gosta muito dos
treinos convencionais como musculação, corrida, bike, esteira, entre outros.
Além disso, colocar o corpo em movimento contribui para a redução do estresse,
da ansiedade e ainda proporciona a manutenção do peso. Segundo Ana Claudia
da Silva, instrutora da Bodytech Ribeirão Preto, a dança funciona também como
uma terapia, uma vez que desenvolve a coordenação motora e o raciocínio.
"Temos uma procura grande de nossos clientes pelas opções que oferecemos,
muitas vezes, o objetivo é fugir da rotina e praticar uma atividade dinâmica e
versátil. Assim, eles se divertem e ainda perdem peso", disse. Os
tradicionais passos plié, jeté, fondu, entre outros, típicos do universo do
Ballet Clássico, ganharam a academia. A modalidade oferecida aos alunos da
academia, trabalha postura, core, coordenação, resistência de força,
equilíbrio, flexibilidade e ainda proporciona o gasto calórico.
"Pode ser também, para muitas pessoas, a oportunidade de conhecer um pouco
dos movimentos dos bailarinos", completa Ana. Já o Jazz é outra
modalidade que mistura diversos estilos e técnicas vindas do ballet e da dança
contemporânea, tem características marcadas pelo ritmo com muita expressividade.
A aula promove o desenvolvimento do equilíbrio, força, flexibilidade,
coordenação motora e agilidade. "O jazz é uma dança unissex, sem restrição
de idade. Além dos benefícios emocionais, qualquer exercício de atividade
intensa aliada a uma alimentação equilibrada promove a redução de peso",
explica o instrutor Múcio Assis.Outra modalidade de dança oferecida na
Bodytech é o Dance Mix. Uma mistura de vários estilos que trabalha
condicionamento cardiovascular, coordenação e ritmo. A aula une passos de
dança ao treinamento funcional que trabalha o abdômen e a correção da postura.
A atividade contribui para a coordenação motora, o equilíbrio e, ainda, auxilia
no condicionamento físico e respiratório.A queridinha do momento - Empolgante e
explosiva, com ritmos latinos, a Zumba tem ganhado cada vez mais espaço nas
academias e se tornou o exercício do momento. A modalidade reúne movimentos da
dança latina com o treinamento de resistência de forma intensa promovendo o
condicionamento físico. "O ritmo aprimora a frequência cardiorrespiratória
e desenvolve a resistência. Durante a aula não há a preocupação com os
movimentos 100% perfeitos e não exige técnica como em danças tradicionais, o
importante é seguir o ritmo da música e se divertir", comenta a instrutora
Ana Claudia da Silva. Em uma aula, é possível perder entre 350 e 450 calorias
para uma mulher com peso corporal de 60 kg. - Secom
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